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Comment je fais pour bien m'hydrater au cours de ma journée ?

L'hydratation au service de notre bien-être .

Comme vous le savez, boire contribue au bon fonctionnement de notre organisme. En effet, le corps est composé d'environ 60 % d'eau et pour préserver notre capital santé, il est recommandé, voir même essentiel, de boire suffisamment et régulièrement.

Pourtant, nous négligeons quelques fois son importance.

Voici mes astuces pour mieux m'hydrater :

1. Pour commencer, à mon réveil, je bois un grand vers d'eau ou une bonne tasse de thé. 

2.  Au cours de la journée, j'ai pour objectif de boire 1,5 L d'eau. Pour m'aider, je dois boire l'équivalent d'une gourde de 0,7 L au travail.

3. Tout au long de la journée, je n'attends pas d'avoir soif pour boire.

4. J'évite les boissons sucrées. Je privilégie le thé, les tisanes ou les infusions fruités l'après-midi.

5. Je consomme des aliments riches en eau comme la courgette, le concombre par exemples...

6. Le soir, je bois une petite tisane ou une infusion après le repas.

Et vous ? Avez vous des astuces pour une meilleure hydratation ?

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